Yoga Sutra

خذ قرار العام الجديد ... ابدأ اليوغا ... كن لائقًا وصحيًا ...

إذا كنت تفكر في أشخاص على ما يبدو مستحيلًا وملتويًا على ما يبدو عندما تفكر في "اليوغا" ، فقد يكون لديك حجارة لماهية اليوغا ، مجرد حبر هذا كل شيء. اليوغا أكثر بكثير من تلك التي يطرح. مستمدة من كلمة Sankrit "Yuj" والتي تعني "توحيد أو دمج" ؛ اليوغا هي مجموعة من المعرفة الهندية البالغة من العمر 5000 عام. اليوغا هو كل شيء عن تنسيق الجسم مع العقل والتنفس من خلال وسائل مختلف تقنيات التنفس ، ومواقف اليوغا (أساناس) والتأمل.

تذكر أن اليوغا عملية مستمرة. لذا استمر في التدريب! كلما انتقلت بشكل أعمق إلى ممارسة اليوغا ، كلما كانت فوائدها أكثر عمقًا.

1. تحية الشمس - تمرين اليوغا المثالي

إذا تم الضغط عليك للوقت وتبحث عن تعويذة واحدة للبقاء لائقًا ، فإليك الإجابة. مجموعة من 12 Yoga Asanas (المواقف) القوية التي توفر تمرينًا جيدًا لأمراض القلب والأوعية الدموية في شكل Surya Namaskar. ترجمت هذه المواقف حرفيًا إلى تحية الشمس ، وهي وسيلة جيدة للحفاظ على الجسم في الشكل والهدوء والصحة.

من الأفضل القيام بسوريا ناماسكار في الصباح الباكر على معدة فارغة.

2. يتضمن اتباع مواقف اليوغا:

الوقوف يطرح

يجلس

على ظهرك يطرح

على يطرح المعدة

مجموع يطرح 38.

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.2.1

حشرات ثانوية ثابتة