Stretching training
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Stretching training para todo el cuerpo
Stretching training le da al cuerpo flexibilidad y reduce significativamente el riesgo de lesiones.
Los tendones, ligamentos y articulaciones están involucrados en la interacción muscular y el sistema esquelético durante el ejercicio. El estiramiento da flexibilidad a todo el cuerpo. Los ligamentos, tendones y músculos mejorados y flexibles aumentan la potencia: es posible realizar movimientos más dinámicos y poderosos con mayor carga sin riesgo de lesiones.
Después de un entrenamiento intenso, los músculos que trabajan se tensan y se contraen. Los ejercicios regulares y pesados causan que los músculos se endurecen y se acortan, lo que resulta en una limitación del alcance de locomotoras de todo el cuerpo. El crecimiento de los músculos sin estirarse puede causar presión sobre los nervios y retrasar el flujo de impulsos nerviosos, y a veces incluso su bloqueo.
Los entrenamientos regulares sin estiramiento pueden conducir a una sensación permanente de tensión en su cuerpo, pérdida de energía, sensación de fatiga, así como dolores musculares y articulares.
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