Zumba Workout

Zumba - это веселая тренировка латинского танца и сжигание калорий для потери веса.

Zumba - это программа тренировок танцевальной фитнеса, созданная Колумбийской танцовщицей и хореографом Альберто «Бето» Пересом в 1990 -х годах, и торговой маркой, принадлежащей Zumba Fitness, LLC.

Занятия фитнеса Zumba, как правило, находятся на час упражнения в течение часа и преподаются инструкторами, лицензированными Zumba Fitness, LLC. Упражнения включают в себя музыку латинского танца с быстрыми и медленными ритмами, а также тренировки с сопротивлением. Музыка поступает из следующих танцевальных стилей: Кумбия, Сальса, Меренге, Мамбо, Фламенко, Чачача, Реггетон, Сока, Самба, Хип -Хоп Музыка, Акс -музыка и танго.

Существует девять различных типов классов для разных уровней возраста и нагрузки.

1- Zumba Gold- это программа, предназначенная для потребностей пожилых людей.

2- Zumba Step- это тренировка нижней части тела, которая включает в себя процедуры Zumba и поэтапную аэробику.

3- Zumba Toning предназначена для людей, которые выполняют свои тренировки с тонизирующими палками. Тонирование Zumba будет нацелено на пресс, бедра, руки и другие мышцы по всему телу. Zumba Toning предоставляет участникам кардио тренировку.

4. Классы Aqua Zumba проводятся в бассейне. Преподаватель возглавляет у бассейна класса, в то время как участники следуют на мелководье. Движения были специально адаптированы для объединения тех же танцевальных движений, которые использовались в классе фитнеса Zumba, с теми, которые используются в классах Aqua Fitness.

5- Zumba в трассе объединяет танец с тренировкой. Эти классы обычно длится 30 минут и имеют упражнения на прочность на различных станциях с интервалами времени.

6 и 7 - Zumba Kids и Zumba Kids Jr. Занятия предназначены для детей в возрасте от 4 до 12 лет.

8- Золотая тонирование Zumba- это тонизирующий класс для пожилых участников с целями улучшения мышечной силы, осанки, подвижности и координации.

9- Zumba Sentao- это тренировка стула, которая фокусируется на использовании веса тела для укрепления и тона тонуса тела.

У инструкторов Zumba есть возможность стать участниками Zin ™ (члены сети Zumba Instructor), чтобы получить DVD -диски для раз в два раза, чтобы помочь с созданием музыки и хореографии для их личных классов Zumba.

С Zumba вы можете повеселиться, пока ожоги калории!

Что нового в последней версии 0.0.1