Max Capacity Training

ออกกำลังกาย 16 นาทีต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์ นี่คือโปรแกรมความเข้มสูง 12 สัปดาห์

16 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

Max Capacity Training เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายไร้สาระที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ และมีความหมายในเวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์

MCT ผสมผสานการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) เข้ากับแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวแบบก้าวหน้าเพื่อการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

-

ตัวอย่างวันที่ 4 การออกกำลังกาย:

โปรโตคอล Tabata (8 รอบ, 4 แบบฝึกหัด)

คนขี้เกียจ

พุชอัพ

ปอด

ไม้กระดาน

เวลาออกกำลังกายทั้งหมด: 16:00 น

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.0.3

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 5 สิงหาคม 2015 แอปตอนนี้จะบอกคุณว่าการออกกำลังกายกำลังจะเกิดขึ้นดังนั้นคุณไม่ต้องดูที่หน้าจอ
เพิ่มการยืนยันก่อนบันทึกคะแนน
แก้ไขข้อผิดพลาดด้วย Android 4.1 Jelly Bean