7 Minutes Workout

الطريقة العلمية للتمرين: 12 تمارين مكثفة في 7 دقائق.

الطريقة العلمية للتمرين: 12 تمارين مكثفة في 7 دقائق ، 30 ثانية كل تمرين ، 10 ثانية من الراحة بينهما. تحتاج فقط إلى كرسي صغير وجدار ونفسك.

مستوحاة من هذا المقال من صحيفة نيويورك تايمز: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.6