Best Way To Lose Belly Fat

يمكن العثور على Best Way To Lose Belly Fat

يمكن العثور على Best Way To Lose Belly Fat دون الحاجة إلى القيام بآلاف الأجنحة أو الجوع لعدة أيام في نظام "التخلص من السموم" المجنون. طورت النساء الآسيويات طرقًا بسيطة لإسقاط بوصات من بطنهن وخطيتها بسرعة ، حتى بعد الولادة! سنقوم اليوم بفحص بعض الحيل التي يمكنك جعلها جزءًا من روتينك اليومي لتفقد دهون البطن والحصول على خصر نحيف.

3 حيل بسيطة

كل شخص يكافح من الدهون حول الخصر في مرحلة ما ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر وتبطئ التمثيل الغذائي لدينا. لا يمكننا البقاء 18 إلى الأبد ، بغض النظر عن ما قد نخبره الناس ... :)

بغض النظر عن مدى صعوبة المعركة ، أذكر دائمًا العملاء في برنامج فقدان الوزن الخاص بي بأنهم لن يحصلوا على جسم أحلامهم من خلال اختصارات مصطنعة يمكن أن تسبب مشاكل صحية على الطريق.

لا توجد حاجة. تعيش النساء الآسيويات حياة طويلة وسعيدة وصحية ، خاصةً لأنهن يرغبن في الاستمتاع بأطفالهن وأحفادهن ، ولا يشاركون في وجبات خطيرة أو يأخذون العشرات من الحبوب.

ما عليك سوى اتباع عدد قليل من إرشاداتنا البسيطة وستكون حجمها 2 في أي وقت من الأوقات!

ثلاث خطوات لخصر نحيف!

1. لا يجب أن تكون التمرينات تعذيبًا -لقد تم تصميم أجسادنا لتكون في حركة مستمرة ، ويثبت أجدادنا أن البشر القدماء غالبًا ما هاجروا مئات الأميال سيرًا على الأقدام أثناء حياتهم القصيرة ، والبحث عن الطعام ، وتجنب الطقس ، والابتعاد عن الحيوانات المفترسة.

على الرغم من أن هذا يعني أن حياتنا اليوم ضارة للغاية لغرضنا الفعلي ، خاصة الجلوس لساعات في اليوم أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون ، فهذا يعني أيضًا أن الأمر لا يتطلب الكثير لتحفيز عملية التمثيل الغذائي لدينا بمجرد إشراكه.

اختر نشاطك المتحرك المفضل ، سواء كان الرقص ، أو المشي ، أو اليوغا ، أو أي شيء آخر ، وافعله مرة واحدة في اليوم لمدة 20 دقيقة فقط. لا يجب أن يكون الأمر صعبًا ، فأنت لا تحتاج حتى إلى عمل عرق. أريدك فقط أن تعتاد على المشي اليومي أو ممارسة جزء من حياتك ، جزء من روتينك.

يجد العلماء أكثر فأكثر ما عرفته النساء الآسيويات منذ قرون: لا يتطلب الأمر الكثير من النشاط للحصول على فوائد للعافية وفقدان الوزن والصحة العامة. اختر شيئًا تستمتع به وجعله ممتعًا وستجد أنه من أفضل طرقك لفقدان الدهون في البطن بعد وقت قصير!

2. قطع الصودا والكحول والسجائر -ما نوع الحياة التي تستحق العيش بدون صودا والكحول والسجائر! أستطيع أن أسمع صرخات الآن ، ها ها ها ، نعم أعرف. ما سأخبرك به هو أن هذه الأشياء على ما يرام في الاعتدال ، بمجرد أن تصل إلى وزن هدفك. لن تزيلهم من حياتك تمامًا ، أعدك بذلك.

تمتلئ الصودا بما يقرب من ملعقتين كبيرتين من السكر ، والأسوأ من ذلك هو نسخة معدلة وراثيا من السكر تسمى عالي الهراء الفركتوز. إنه أمر فظيع ، وشيء يجب تجنبه بالكامل أثناء تعاملنا مع دهون البطن.

يتم تحويل الكحول بسرعة بواسطة أجسامنا إلى سكر ، وهو أمر سيئ بالضرورة. في الوقت الحالي ، رغم أنني أريدك أن تقصر نفسك على أكثر من بيرة خفيفة أو نصف كوب من النبيذ في الليلة. لا الكحول الصلب ، الفترة.

يتم ربط السجائر في الواقع بتراكم السموم داخل أجسامنا أكثر من أي وقت مضى ، وتظهر هذه الدراسات أن بعض أشكال السيلوليت ربما تكون مرتبطة بهذه السموم! لن أحاضرك عن التدخين ، فهناك ما يكفي من ذلك في المجتمع بالفعل ، لكنني سأقول أنه كلما كان بإمكانك تقليص كلما كان من الأسهل الحصول على الرقم الذي تتبعه.

3. اجعل الالتزام اليومي -في بعض الأحيان ، من السهل ترك التوتر من حياتنا اليومية التي تعرقل خطة الأكل الناجحة أو ممارسة روتين ممارسة ببساطة لأننا لسنا على مستوى ذلك. هذا أمر مفهوم تمامًا ، لكنه أيضًا شيء يمكننا التحكم فيه.