Best Way To Lose Belly Fat

Best Way To Lose Belly Fat dapat ditemukan

Best Way To Lose Belly Fat dapat ditemukan tanpa harus melakukan ribuan crunch atau kelaparan selama berhari -hari dengan semacam diet "detoksifikasi" gila. Wanita Asia telah mengembangkan metode sederhana untuk turun inci dari perut dan pinggang mereka dengan cepat, bahkan setelah melahirkan! Hari ini kami akan memeriksa beberapa trik Anda dapat membuat bagian dari rutinitas harian Anda untuk kehilangan lemak perut dan mendapatkan pinggang kurus.

3 trik sederhana

Semua orang berjuang dengan lemak di pinggang mereka di beberapa titik, terutama seiring bertambahnya usia dan metabolisme kita melambat. Kita tidak bisa tinggal 18 selamanya, tidak peduli apa yang kita katakan kepada orang -orang ... :)

Tidak peduli seberapa sulit pertempuran itu, saya selalu mengingatkan klien dalam program penurunan berat badan saya bahwa mereka tidak akan mendapatkan tubuh impian mereka melalui jalan pintas buatan yang mungkin dapat menyebabkan masalah kesehatan di ujung jalan.

Tidak perlu. Wanita Asia hidup panjang, bahagia, hidup sehat, terutama karena mereka ingin menikmati anak -anak dan cucu mereka, dan mereka tidak terlibat dalam diet berbahaya atau minum pil.

Cukup ikuti beberapa pedoman sederhana kami dan Anda akan menjadi ukuran-2 dalam waktu singkat!

Tiga langkah menuju pinggang kurus!

1. Olahraga tidak harus disiksa -tubuh kita dirancang untuk bergerak terus -menerus, leluhur kita membuktikan bahwa manusia kuno sering memigrasi ratusan mil dengan berjalan kaki selama kehidupan singkat mereka, mencari makanan, menghindari cuaca, dan menjauhkan diri dari predator.

Meskipun ini berarti bahwa kehidupan kita hari ini sangat merugikan tujuan kita yang sebenarnya, terutama duduk berjam -jam sehari di depan monitor komputer atau televisi, itu juga berarti bahwa tidak perlu banyak untuk merangsang metabolisme kita begitu kita melibatkannya.

Pilih aktivitas bergerak favorit Anda, apakah itu menari, atau berjalan, atau yoga, atau apa pun, dan lakukan sekali sehari hanya selama 20 menit. Tidak harus sulit, Anda bahkan tidak perlu berkeringat. Saya hanya ingin Anda terbiasa berjalan -jalan sehari -hari atau melatih bagian dari hidup Anda, bagian dari rutinitas Anda.

Para ilmuwan semakin menemukan apa yang diketahui wanita Asia selama berabad -abad: tidak perlu banyak kegiatan untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan, penurunan berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan. Pilih sesuatu yang Anda nikmati dan membuatnya menyenangkan dan Anda akan menemukan itu adalah salah satu cara terbaik untuk kehilangan lemak perut setelah hanya waktu yang singkat!

2. Potong soda, alkohol, dan rokok -kehidupan apa yang layak dijalani tanpa soda, alkohol, dan rokok! Saya bisa mendengar tangisannya sekarang, ha ha, ya saya tahu. Yang saya katakan adalah bahwa hal -hal ini baik -baik saja dalam jumlah sedang, setelah Anda mencapai berat tujuan Anda. Anda tidak akan menghapusnya dari hidup Anda sepenuhnya, saya janji.

Soda diisi dengan hampir dua sendok makan gula, dan lebih buruk lagi biasanya merupakan versi gula yang dimodifikasi secara genetik yang disebut Syrup-Syrup yang fruktosa tinggi. Itu mengerikan, dan sesuatu yang harus dihindari sepenuhnya saat kami menangani lemak perut.

Alkohol dengan cepat dikonversi oleh tubuh kita menjadi gula, yang belum tentu merupakan hal yang buruk. Untuk saat ini meskipun saya ingin Anda membatasi diri untuk tidak lebih dari satu bir ringan atau setengah gelas anggur per malam. Tidak ada alkohol keras, titik.

Rokok sebenarnya terikat pada akumulasi racun di dalam tubuh kita lebih dari sebelumnya, dan studi ini menunjukkan bahwa beberapa bentuk selulit mungkin terkait dengan racun ini! Saya tidak akan memberi tahu Anda tentang merokok, sudah ada cukup di masyarakat, tetapi saya akan mengatakan bahwa semakin Anda dapat mengurangi semakin mudah untuk mendapatkan sosok yang Anda cari.

3. Buat komitmen harian -kadang -kadang mudah untuk membiarkan stres dari kehidupan kita sehari -hari menggagalkan rencana makan yang sukses atau berolahraga rutin hanya karena kita tidak siap melakukannya. Ini benar -benar dapat dimengerti, tetapi juga sesuatu yang dapat kita kendalikan.