Self Defense Moves & Fitness Strength Training

專注於力量訓練和學習基本的自我防禦技術

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對於那些希望能夠為自己捍衛自己並身體健康的人來說，這是一個完美的應用程序。這是一個有趣的計劃，專注於教您如何使用武術和鍛煉來為自己辯護，以便您可以塑造自己。

使用以下培訓方法：

1）空手道（打孔，踢，阻塞，防守等）

2）力量訓練（ABS，上半身，下半身，力量）

3）有氧運動訓練

4）Jui Jitsu和基本摔跤

鍛煉利用有趣的電路訓練，將使您快速健康。因此，不要僅僅保持身體狀況，還可以學習自我防禦動作！

除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。

•您的個人數字教練的音頻指導

•每週為您設計的定制鍛煉。

•對於每次鍛煉，您都會為您提供高清教學視頻，以預覽和學習培訓技術。

•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。

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