Chest Workout

あなたのペックを叩くための最高のChest Workout

胸のエクササイズとChest Workoutは、ペックを叩き、腰痛を抑え、鉄で覆われた胸V字型の体を作るための最高の胸の運動です。

含まれるエクササイズ：

Chest Workout s

バーベルベンチプレス /チェストプレス

ダイナミッククラップの腕立て伏せ

バーベルプルオーバー /横になっている胸のオーバーヘッドエクステンション

腕立て伏せ

蝶 / PECデッキ /座った機械フライ

腕立て伏せを拒否します

Dumbbell Bench Pressを傾けます

スパイダーマンの腕立て伏せ

スタンディングケーブルクロスオーバー /フライ

静的な腕立て伏せホールド

腕立て伏せ

バーベルベンチプレス

曲がったケーブルクロスオーバー

座ったチェストプレス

ダンベルフライを傾けます

PECデッキ

ディップ

中断された腕立て伏せ

安定性ボールの腕立て伏せ

標準的な腕立て伏せ

ボディービル。

チェストプレス

胸痛

結果は、バーベルベンチプレスが最も効果的な胸痛調節運動であり、100％の胸筋の活性化で入ることを示しました。 PECデッキは98％で2位、続いて曲がったケーブルクロスオーバーが続きます。

体のさまざまな部分にさまざまな筋力トレーニングを備えた素晴らしいアプリ：glute、腹筋、胸、腕、背中。

マドバルツのパートナー。