Yoga Surya Pranayam

Солнечное приветствие состоит из 12 различных позов.

Каждое из позы в приветствию солнца была разработана, чтобы принести пользу частью тела. Самый первый акт объединения ладоней перед грудиной облегчает распространение лопатки, которая может быть сжата в течение обычного дня стресса. При опускании в позу доски трицепс задействована и удерживая позу на несколько секунд дольше, укрепляется. Ноги участвуют в попеременном растяжении и заземлениях в позу, такую ​​как воин два. Поддерживая эту позу на протяжении нескольких вдохов, четырехглавая мышца передней изгибающей ноги вместе с подколенными сухожилиями задней вытянутой ноги усиливается с усилием удержать вас. Сокращение вашего пресса на протяжении всей серии обеспечит безопасность вашей нижней части спины и принесет дополнительное преимущество в том, что он пробил вашу талию.

Предполагается, что люди, страдающие от диска скольжения, артрита, сердечного приступа и т. Д.