Asthma (PLUG)

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La respiration longue et profonde (Pranayama) vous aide à prendre plus conscience de votre respiration.

En augmentant la durée de votre expiration sans jamais contraction (poumons push / pull / apnée en plein ou vide), vous pouvez vous aider à être plus conscient de votre corps et à réduire le stress. L'asthme peut être causé par une crise de stress, la conscience de la respiration augmente la maîtrise de la respiration et la réduction du stress.

L'idéal est de s'entraîner régulièrement (tous les jours).

La pratique est terminée assise en tailleur croisée dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Écoutez pleinement cette méditation en gardant la pleine conscience à la concentration sur les instructions sans forcer!

Ayez une bonne pratique!

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PS: Cette application peut être utilisée dans le cadre d'un ajout à la pratique du yoga ou de la relaxation avec un enseignant certifié. En effet, il peut vous dire si la pratique d'un exercice particulier est idéale pour vous ou non.