Asthma (PLUG)

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長くて深い呼吸（プラナヤマ）は、あなたがあなたの呼吸をより意識するのに役立ちます。

収縮せずに有効期限を増やすこと（プッシュ /プル /無呼吸肺がいっぱいまたは空）を増やすことで、あなたの体をより意識し、ストレスを軽減するのを助けることができます。喘息はストレスの危機によって引き起こされる可能性があり、呼吸の認識は呼吸の習得とストレスの減少を増加させます。

理想は、定期的に（毎日）練習することです。

練習は、あなたが邪魔されない場所に包まれて座っています。マインドフルネスを強制せずに指示に集中させて、この瞑想を完全に聞いてください！

いい練習をしてください！

！ / 警告 / このアプリケーションでは、リラクゼーションの一般的なアプリケーション：Yoga Nipatのインストールが必要です。

PS：このアプリケーションは、認定された教師とのヨガまたはリラクゼーションの練習への追加の一部として使用できます。確かに、特定の演習の練習があなたに理想的であるかどうかを知ることができます。