10 Minute Leg and Butt Workout

Zu Hause Training Routine als eine großartige Möglichkeit, Ihre Beine und Ihren Hintern zu bearbeiten.

Heben Sie Ihren Hintern an und kleben Sie Ihre Beine mit dieser großartigen Trainingsroutine, die Sie zu Hause oder im Fitnessstudio machen können, und Sie benötigen keine Ausrüstung, nur Ihr eigenes Körpergewicht. Fordern Sie Ihren Hintern mit diesen Übungen auf, um Ihre Gesäßmuskulatur und Oberschenkel für das ultimative Schnelltoning -Training abzuzielen, damit Sie die bestmögliche Beute erhalten!

Diese Trainingsroutine ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Beine und Ihren Hintern zu bearbeiten. Beginnen Sie mit einem schnellen Aufwärmen, wie dem Springen von Jacks und dann in das Training. Fühlen Sie sich frei zu hören, wenn Sie den Atem annehmen müssen. Diese Übungen zu Hause helfen dabei, Ihren Hintern zu straffen und Ihnen sportlich aussehende Beine zu geben.

Wenn Sie fest entschlossen sind, Ihren Hintern zu straffen, probieren Sie dieses feuchte Training mit den Gesäßmuskeln und Beinen aus und Sie werden mit den Ergebnissen erstaunt sein.

Was ist neu in der neuesten Version 1.5

Zuletzt aktualisiert am 22. Februar 2017 Aktualisierte Grafiken und Benutzeroberflächen, jetzt mit zusätzlichen Trainingsvideos und Layouts mit Informationen und Tipps für ein effektiveres Training.

Es fügte einen neuen Body Index Calculator (BMI) hinzu, ein Gesamtinstrument zur Berechnung der häufig verwendeten Indizes zur Messung der Gesundheit des Menschen.

Fügte einen 7 -tägigen Ernährungsplan hinzu; Das zeigt Rezepte für gesunde Diätmenü. Mit 3 gesunden Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag zeigt dieser einfache Diätplan, dass Sie gesunde Ernährungsmuster für die lebenslange Gewichtskontrolle befolgen können.