10 Minute Leg and Butt Workout

Rotina de treino em casa, projetada como uma ótima maneira de trabalhar com as pernas e a bunda.

Levante a bunda e tire as pernas com esta ótima rotina de exercícios que você pode fazer em casa ou na academia e não precisa de nenhum equipamento, apenas o seu próprio peso corporal. Esculpe sua bunda com esses exercícios projetados para atingir seus glúteos e coxas para o exercício de tonificação rápida final, para obter o melhor saque possível!

Esta rotina de exercícios foi projetada como uma ótima maneira de trabalhar suas pernas e bunda. Comece com um aquecimento rápido, como saltos, depois entre no treino. Sinta -se à vontade para parar quando precisar recuperar o fôlego. Este exercício em casa ajudará a tonificar sua bunda e lhe dará pernas atléticas e sexy.

Se você estiver determinado a tonificar sua bunda, tente este treino focado nos glúteos e pernas e ficará surpreso com os resultados.

O que há de novo na versão mais recente 1.5

Última atualização em 22 de fevereiro de 2017 gráficos e interface do usuário atualizados, agora com vídeos e layouts de exercícios adicionais com informações e dicas para um treino mais eficaz.

Adicionado uma nova calculadora de índice corporal (IMC), uma ferramenta total para calcular índices frequentemente usados ​​que medem a saúde do humano.

Adicionou um plano de refeição de dieta de 7 dias; Isso mostra receitas de menu de dieta saudável. Com 3 refeições saudáveis ​​e dois lanches por dia, este plano de dieta simples mostra padrões alimentares saudáveis ​​que você pode seguir para o controle de peso ao longo da vida.