10 Minute Leg and Butt Workout

ホームトレーニングルーチンでは、足やお尻を動かすのに最適な方法として設計されています。

お尻を持ち上げて、自宅やジムでできるこの素晴らしいトレーニングルーチンで足を整え、自分の体重だけで装備する必要はありません。これらのエクササイズでお尻を彫刻し、究極の迅速な調子ワークアウトのためにglutと太ももを標的とするように設計されているので、可能な限り最高の戦利品を得てください！

このワークアウトルーチンは、足やお尻を動かすのに最適な方法として設計されています。ジャンプジャックのようなクイックウォームアップから始めて、トレーニングに入ります。息を吸う必要があるときは気軽に止めてください。この在宅エクササイズは、お尻を調子を整え、アスレチックでセクシーな足を与えるのに役立ちます。

お尻の調子を整えることを決心している場合は、このgluteと足に焦点を合わせたトレーニングを試してみると、結果に驚かれることになります。

最新バージョン1.5の新しいもの

2017年2月22日に更新されたグラフィックスとUIの更新は、より効果的なトレーニングのための情報とヒントを備えた追加のワークアウトビデオとレイアウトを使用しました。

新しいボディインデックス計算機（BMI）を追加しました。これは、人間の健康を測定する頻繁に使用されるインデックスを計算するための合計ツールです。

7日間の食事計画を追加しました。これは、健康的なダイエットメニューのレシピを示しています。 1日に3回の健康的な食事と2回のスナックで、このシンプルなダイエット計画は、生涯体重制御のために従うことができる健康的な食事パターンを示しています。